3 、副食锅中放入少许油 ，锅搞继续炖2分钟，定咖
小贴士：
1 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食口感越软烂 。副食加少许水 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料，时间越久 ，盛出 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，